Ein guter Massagestuhl steigert die Vitalität
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Für Menschen mit Rückenproblemen ideal
Personen, die von Schmerzen im Bereich des Rückens oder in den Gelenken betroffen sind, werden in der Regel massiv in ihrem Alltag eingeschränkt. Somit können sich Beschwerden dieser Art auch direkt auf die Stimmung und die Unternehmungslustigkeit dieser Personen niederschlagen. Durch einen Massagestuhl können zahlreicher Schmerzen, von Problemen mit der Wirbelsäule, bis hin zu Beschwerden die von ermüdeten Muskeln herrühren, effektiv bekämpft werden. Weiterlesen >>
Erfolgsgeschichte: 50 Kilo weniger in neun Monaten!
Vor nicht allzu langer Zeit wog Kay Schönewerk noch 125 Kilo! An diesem Punkt angelangt, wurde ihm bewusst, dass es so nicht weitergehen konnte. Er begann abzunehmen! Innerhalb von nur neun Monaten verringerte er sein Körpergewicht auf 75 Kilo. Seine Erfahrungen und Ratschläge hat er nun in einem Buch: „Das Weiße ohne das Gelbe“ festgehalten. Darin berichtet der Autor darüber, wie es ihm gelungen ist, schon mit dem richtigen Frühstück 50 Kilo abzuspecken.
Dabei bediente sich Kay Schönwerk weder teurer Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder medizinischer Eingriffe. „Das muss doch auch anders gehen“, sagte er sich und begann seine Ernährung umzustellen. Und er hatte Erfolg!
Sein Rezept für das Abnehmen ist eigentlich recht einfach: Man muss dem Körper weniger Kalorien zuführen als er am Tag verbraucht. Das schafft man entweder durch Sport, indem man mehr Kalorien verbrennt als man zu sich nimmt, oder man nimmt durch veränderte Ernährung weniger Kalorien zu sich, als man benötigt. Weiterlesen >>
Auf Nimmer-Wiedersehen DIÄTCHAOS!
photo: Gilgongo
Nach der Werbung von Media Markt, die mit dem Angebotschaos mal Tacheles sprechen und keine verschwommen Märchen verkaufen, kam ich auf die Idee, in gleicher Weise mit Diäten abzurechnen.
Ich bin freiberufliche Fitnesstrainerin und mir wird die immer wiederkehrende Frage gestellt:
„Welche Diät machst du? Wie krieg ich das hin abzunehmen?“
Gibt es eine super Diät die alle Fitnesstrainer für sich behalten? Definitiv NEIN! Ich kann zwar nur von mir sprechen, aber Diäten sind für mich absolutes Tabu! Genauso wie Hungern und Krankheitsbilder dazu zu entwickeln.
Zum Diätenchaos kann ich nur eins sagen: Same Shit, Different Names!
Viele predigen „Gesund und bewusst ernähren“.
Da denke ich mir, soll ich jetzt von Rohkost leben und alle Bioprodukte frisch zubereiten? Das geht ins Geld und Zeit ist meistens dafür auch keine da. Weiterlesen >>
Natürlich süßen – ohne Kalorien
photo: hardworkinghippy
Die gesunde Ernährung wird durch Stevia positiv beeinflusst und auch während einer Diät eignet sich diese natürliche Süße ohne Kalorien besonders. Zu beachten gilt, Stevia ist 300 Mal süßer als herkömmlicher Zucker und muss daher bestens dosiert werden. Auf die Gesundheit wirkt sich die Anwendung von Stevia bei richtiger und nicht zu hoher Dosierung immer positiv aus und eignet sich daher für alle süßen Speisen und als kompletter Ersatz für Zucker.
Die Vorteile von Stevia als gesunde Alternative zum Zucker
- Stevia von steviapulver.org ist 300 Mal süßer als Zucker
- die natürliche Süße schädigt die Zähne nicht
- ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffe
- Stevia ist auch für Diabetiker geeignet Weiterlesen >>
Mit Hilfe von Acai abnehmen
photo: Constantino Lagoa
Gesund abnehmen, mit natürlicher Unterstützung
Eine Diät mit Acai Beeren zum Abnehmen, zu unterstützen, macht sicherlich Sinn. Die Beere ist reich an Antioxidantien (binden frei Radikale, die in Verdacht stehen, Tumore auslösen zu können). Zudem sagt man ihr eine cholesterinsenkende Wirkung nach. Acai Beeren sind die Früchte der Kohlpalmen, einer südamerikanischen Palmenart, die z.B. am Amazonas, Brasilen, Ecuador, Panama usw., wächst. Die Früchte, samt Palmherzen, werden vor allem in Brasilien als Nahrungsmittel genutzt. Man verwendet sie zur Herstellung von Getränken und Speiseeis.
Die Steinfrüchte haben einen Durchmesser von 1 – 2 Zentimeter. Vor dem Export werden sie zumeist schonend gefriergetrocknet, da sie einen Transport, frisch, nicht überstehen würden. Acai Beeren zum Abnehmen einzusetzen, begannen die Amerikaner schon vor den Europäern. Wie bei jeder Diät, gibt es auch bei Acai Beeren Befürworter und Gegner. Die Werbung stellt die Wirkung dieser “Wunderbeere” zum Teil etwas überzogen dar. Laut Werbung, schmelzen die Pfunde nur so dahin, wenn man die Beere täglich seiner Nahrung hinzufügt. Fett würde in Muskeln verwandelt werden. Das mag schon möglich sein, aber nicht ohne Bewegung. Nur Beeren zu konsumieren, mögen sie auch noch so gesund sein, reicht zum Muskelaufbau einfach nicht aus. Weiterlesen >>
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